Відкрийте своє творче здоров'я
Унікальний підхід до йоги, що поєднує мистецтво руху з турботою про ваше самопочуття
Індивідуальний підхід
Кожна програма адаптована під ваші потреби та можливості. Ми враховуємо ваш досвід та фізичний стан для максимальної користі.
Творчий розвиток
Йога як форма мистецтва - розкрийте свій внутрішній потенціал через плавні рухи та медитативні практики.
Спільнота однодумців
Приєднайтесь до спільноти людей, які цінують активний спосіб життя та прагнуть гармонії тіла і духу.
Наш унікальний підхід
Ми створили революційну методику, що поєднує традиційну йогу з елементами творчого самовираження
Холістичний метод
Наша програма охоплює не лише фізичні вправи, а й духовний розвиток, емоційне благополуччя та творче самовираження. Ми працюємо з усіма аспектами вашого існування, створюючи гармонію між тілом, розумом та душею.
Персоналізація
Кожен учасник отримує індивідуальну програму, розроблену з урахуванням його фізичних можливостей, цілей та особистих преференцій. Ми розуміємо, що кожна людина унікальна, і наш підхід це відображає.
Наукове обґрунтування
Усі наші методики базуються на сучасних наукових дослідженнях у галузі фізіології, психології та нейронауки. Ми постійно вдосконалюємо наші програми відповідно до найновіших відкриттів.
Наша місія
Ми віримо, що вік - це не перешкода для розквіту та самореалізації. Наша місія полягає в тому, щоб допомогти людям старшого віку відкрити нові грані свого потенціалу через творчу йогу. Ми створюємо безпечний простір, де кожен може дослідити можливості свого тіла та духу, знайти внутрішню гармонію та насолоджуватися процесом особистісного зростання. Наша команда професіоналів присвячена створенню унікального досвіду, що поєднує мудрість традиційних практик з інноваційними підходами до оздоровлення.
Оберіть свій шлях до здоров'я
Порівняйте наші тарифні плани та знайдіть той, що найкраще відповідає вашим потребам
| Функції | Початковий 890 грн/місяць |
Популярний 1290 грн/місяць |
Преміум 1890 грн/місяць |
|---|---|---|---|
| Групові заняття йогою | |||
| Медитативні практики | |||
| Індивідуальні консультації | |||
| Творчі майстер-класи | |||
| Дихальні вправи | |||
| Персональний план харчування | |||
| Цілодобова підтримка |
Думка експерта: користь йоги після 50
Др. Марина Петренко
Сертифікований інструктор йоги, 15 років досвіду
"Сучасні дослідження показують, що регулярна практика йоги після 50 років значно покращує якість життя. Вона сприяє збереженню гнучкості, зміцненню м'язів кора, покращенню координації та рівноваги. Особливо важливим є вплив на ментальне здоров'я - йога знижує рівень стресу, покращує сон та допомагає знайти внутрішню гармонію. Наш творчий підхід дозволяє поєднати традиційні асани з елементами арт-терапії, що робить практику не лише корисною, але й надихаючою."
Читати більше статейРозрахуйте свою денну норму
Персональний калькулятор калорій та макронутрієнтів для підтримки активного способу життя
Введіть ваші дані
Ваші результати
Денна норма калорій
- ккал
Білки
- г
Жири
- г
Вуглеводи
- г
Етапи нашої співпраці
Персональний підхід до кожного учасника на всіх етапах навчання
Знайомство та оцінка
Детальна консультація з інструктором, оцінка вашого поточного фізичного стану, визначення цілей та обмежень. Створення індивідуального профілю учасника.
Тривалість: 1-2 заняття
Адаптаційний період
Поступове входження в практику з базовими асанами та дихальними техніками. Освоєння правильної техніки виконання вправ та формування звички до регулярної практики.
Тривалість: 2-4 тижні
Поглиблення практики
Введення більш складних асан, медитативних практик та творчих елементів. Розвиток гнучкості, сили та внутрішньої усвідомленості через йогу.
Тривалість: 1-3 місяці
Творче самовираження
Інтеграція творчих елементів у практику - танцювальна йога, арт-терапія, музична медитація. Розкриття індивідуального стилю та творчого потенціалу.
Тривалість: постійно
Підтримка та розвиток
Постійна підтримка вашого прогресу, корекція програми відповідно до змін у вашому стані, участь у майстер-класах та спеціальних заходах для подальшого розвитку.
Тривалість: довгострокова підтримка
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші питання про наші програми йоги
Чи підходить йога для людей без попереднього досвіду?
Абсолютно так! Наші програми спеціально розроблені для початківців. Ми починаємо з базових асан та дихальних технік, поступово ускладнюючи практику відповідно до ваших можливостей. Кожен інструктор має досвід роботи з людьми старшого віку та знає, як адаптувати заняття під різні рівні підготовки.
Які обмеження по здоров'ю можуть бути перешкодою?
Йога є дуже адаптивною практикою. Навіть при наявності хронічних станів, обмеженої рухливості чи інших особливостей здоров'я, ми можемо підібрати відповідні модифікації вправ. Обов'язково повідомте інструктора про всі ваші особливості здоров'я під час першої консультації, щоб створити безпечну та ефективну програму саме для вас.
Як часто потрібно відвідувати заняття для отримання результату?
Для отримання помітних результатів рекомендуємо відвідувати заняття 2-3 рази на тиждень. Однак навіть одне заняття на тиждень принесе користь вашому самопочуттю. Важливіша за частоту - регулярність практики. Ми також надаємо домашні вправи, які допоможуть підтримувати прогрес між заняттями.
Що включає творчий аспект ваших програм?
Творчі елементи включають танцювальну йогу з елементами вільного руху, арт-терапію з малюванням під час медитації, музичну йогу з використанням звукових інструментів, а також практики візуалізації та творчого самовираження. Це допомагає розкрити внутрішній потенціал та зробити практику більш радісною і натхненною.
Чи потрібно спеціальне обладнання для занять?
Для перших занять вам знадобиться лише зручний одяг та питна вода. Ми надаємо всі необхідні коврики, блоки, ремені та інший інвентар. Пізніше, за бажанням, ви можете придбати власний коврик. Ми також надамо рекомендації щодо вибору якісного обладнання для домашньої практики.
Як проходять індивідуальні консультації?
Індивідуальні консультації тривають 60-90 хвилин і включають детальну бесіду про ваші цілі та стан здоров'я, оцінку поточного рівня гнучкості та сили, складання персонального плану занять, навчання базовим технікам та відповіді на всі ваші запитання. Консультації проводяться в спокійній атмосфері нашої студії.
Розпочніть свою подорож сьогодні
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами для планування першої консультації
Чому обирають нас?
- Досвідчені інструктори з медичною освітою
- Індивідуальний підхід до кожного учасника
- Сучасна студія з необхідним обладнанням
- Унікальні авторські програми
Залишіть заявку
Ми зв'яжемося з вами протягом 24 годин